Prihajajočii vikend 29. novembra gremo na Movember tek. Teka se bomo udeležili povsem ne tekmovalno, temveč za podporo gibanju - za zdravje moških. Čas teka se ne bo štopal, tako da kakšne tekmovalnosti vsaj med Utripovci ne bo, bo pa ogromno dobre volje, heca, smeha, skratka vsega kar nas sprošča in druži. Udeležba je BREZPLAČNA! Če nimaš svojih brk, jih dobiš. Z lahkoto bomo pretekli 8km, pri čemer bomo pazili predvsem na stil ;-)

PRIJAVA

Če bi se nam pridružil, nam to sporoči na e-poštni predal This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ali gsm 040 283 976 (Gorazd) / 040 897 888 (Stanko).

Je pa zaželjeno, če imaš našo majčko, da jo oblečeš. Glede na razmere jo lahko oblešeč čez dolg rokav.

 

 

Vabimo vas na en prijeten zaključek

V nedeljo 26. oktobra ob 14.uri bi radi povabili vse člane športnega društva »Utrip«, sponzorje in donatorje na zaključek sezone imenovan OktoberFast, ki se bo odvijal na igrišču.

S tem zaključkom ne zaključujemo leta in planov, ampak bi se vam radi le zahvalili za zaupanje.


Gre za srečanje katerega bomo letos pričeli z rekreativnim tekom in pohodom po trasi. Le to imamo v prihodnjem letu v planu za organizacijo Zminške gorske 10ke. Tekači se bodo ob 12. uri podali po zasnovani poti s pričetkom pri Jamniku okoli Arharja od koder se bodo vzpeli do Polhovca in se po drugi strani vrnili (>>glej TEK...). Pohodniki se bodo na pot podali ob 11.30 uri, pri čemer bodo ogrevalno pentljo okoli Arharja izpustili in se direktno vzpeli mimo Zavrha do Polhovca ter se vrnili nazaj na izhodišče pri Jamniku (>>glej POHOD...).
Še enkrat poudarjamo, da gre za povsem rekreacijsko varianto in ne tekmo. Glede na to za kakšne vrste rekreacijo bi se odločili si lahko ogledate traso v prilogi.

Tako bomo ob vrnitvi tekačev in pohodnikov ob 14. uri postregli vsem z okrepčilom in pijačo.
Ko se bomo konkretno okrepčali si bomo privoščili različne družabne igre (zbijanje keglov, met trojk, balinanje, prstomet) in pa ob 16. uri otroški tek.

Akcijo »Najtežji Jure« smo glede na to, da gob ni in tudi najbolj pridni gobarji niso ujeli nobenega »kapitalca«, žal odpovedali.
Ker verjamemo, da se bomo skupaj zelo lepo imeli, vas nestrpno pričakujemo in si želimo, da se udeležite tega prijetnega dogodka v čim večjem številu.

Če bo slabo vreme, dogodek žal odpade.

Lepo vabljeni,
ŠD »UTRIP«

www.sdutrip.si

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

  • Konec oktobra so tudi v Zmincu presenetile poplave in posledice le teh. Člani ŠD Utrip in krajani so po ujmi stopili skupaj in nesebično pomagali pri čiščenju nanosov. Pri nekaterih so posledice ujme že odpravljene, pri drugih pa to še sledi v spomladanskih dneh, ko bodo razmere bolj prijazne. Potrebnim pomoči bomo ponudili roko, ker si moramo medsebojno pomagati...

  • 22.11. Izpeljali smo ANALIZO TEKA. Analize se je udeležilo 11 tekačic in tekačev. Skupaj s trenerjem smo prečesali abecedo teka, se postopili vaj za korekcijo teka, na koncu pa pregledali in pokomentirali posamezne posnetke udeležencev. Vse to sedaj delimo z ostalimi sotekači na skupinskih nočnih tekih. Počasi vsa ta spoznanja uvajamo in se trudimo, da bi bili naši teki zdravi vsem nam.

>> Urnik skupinskih nočnih tekov...

  • 29.11. Bili smo prisotni na Movember teku :D Trije Utripovci so zastopali Utrip na enem izmed najbolj brkastičnih tekov v Sloveniji. Drugo leto pričakujemo še več MObratov in MOsester, ki sicer prevladujejo na dogodku, tako da dekleta, drugo leto greste brez izgovorov z nami...
    Vzdušje je bilo kljub megli in pustemu ozračju, fenomenalno, počutje pa v izi, sproščeno, zabavno ... to moraš doživeti
    #movembertek

  • 5.12. Tudi v Zmincu se bo ustavil sv. Nikolaj - Miklavž. S seboj bo prinesel darila za pridne otroke in pa parkeljne za tiste, ki ga malo biksate staršem, v šoli, nagajate prijateljem in se ne učite. Verjamemo, da je več pridnih, saj ima Miklavž ogromno dela z darili, ki jih s svojimi pomočniki angelčki že nekaj dni pridno zavija in spravlja v koš. Tako bo v petkovem večeru potrkal na skoraj vsa Zminška vrata in če želite dobiti darilo mu le odprite :D

  • 6.12. Če bo vreme zdržalo t.j. če ne bodo letele prekle z neba, gremo konec tedna v soboto na Utripov lunin pohod na Lubnik. Nazaj grede se bomo spotoma ustavili v eni izmed okrepčevalnic Nace/Malina, da se malo pomenimo in obkljukamo to leto. Zbrali se bomo na mostu v vasi Zminec ob 19:57 uri.

*POHOD VSLED SLABEGA VREMENA IN RAZMOČENEGA TERENA ODPADE!

>> spletna kamera Lubnik...

* dopis dne 6.12.2014

  • 7.12.CXLOKA V nedeljo bo na škofjeloškem prvič izveden ciklokros. Dogodek pozdravljamo in ga podpiramo, tako da vse Utripkote s ciklokros ali gorskimi kolesi vabimo, da se dogodka udeležijo, če pa jim do tega ni, pa lahko pristopijo tudi kot navijači.

  • 26.12. Štefanovanje in tradicionalni Štefanov tek po Hotavljah. V petek, 26. decembra se bomo odpravili h pobratenemu športnemu društvu Marmor Hotavlje na obisk, da še zadnjič v tem letu skupaj pretečemo njihov družabni tek. Na Hotavljah pred Gasilskim domom se bomo ob 18:30 zbrali in v soju naglavnih lučk ter obcestnih svetilk pretekli nekaj kilometrov (3,5km) po Hotavljah. Kakor je že v navadi ni nobenih štartnin… nobenih medalj… le prijetno druženje in občutek, da smo nekaj dobrega naredili zase.
    Po teku pa bomo ob kozarčku kuhančka  še kakšno rekli in se pozitivnih misli podali Novemu letu naproti…

U3Pajte z nami!
ŠD UTRIP

Ker nam ni vseeno za vas in vam želimo ponuditi le najboljše, smo se v sodelovanju s podjetjem, ki se ukvarja z vrhunsko rekreacijo, odločili organizirati ANALIZO VAŠEGA TEKA. To ne pomeni, da ste vrhunski tekač in da potrebujete strokovne napotke, gre za analizo gibanja pri teku, da se čim bolj izognemo poškodbam.

STE VEDELI, DA JE NAPAČNA TEHNIKA NAJPOGOSTEJŠI RAZLOG ZA POŠKODBE?

Z ANALIZO TEHNIKE TEKA, LAHKO HITRO ODPRAVIMO NAPAKE TER TAKO TEČEMO BOLJ ZDRAVO IN UČINKOVITO!

Tek, osnovno in človeku že od nekdaj naravno gibanje, je preprost in dandanes vedno bolj priljubljen način rekreacije. . Kljub njegovi preprosti naravi, pa so seveda tudi pri teku stvari, na katere moramo biti pozorni, če se želimo izogniti raznim poškodbam in zateči s pravilno tehniko, ki nam prinaša med drugim tudi najboljši izkoristek energije in boljše rezultate.

ANALIZA TEKA VSEBUJE:

  • Teoretično predavanje o tehniki teka.
  • Praktični del z razlago razteznih in ogrevalnih vaj.
  • Vaje za izboljšavo tehnike.
  • Snemanje tekaške tehnike v “hi-speed” tehniki (pred in po vajah).
  • Snemanje zvračanja stopala v “hi-speed” tehniki.
  • analizo posnetka ter korekcijske vaje
  • DVD s posnetkom lastne tehnike ter posnetkom pravilne tehnike.
ŠD UTRIP organizira to analizo v drugi polovici novembra in sicer najverjetneje v soboto 22. novembra. Osnovni paket, ki sicer znaša 43,oo€ nudimo za 18,oo€, med tem ko Napredni paket nudimo namesto 65,oo€ kar za 30,oo€. Znižane cene veljajo za člane društva.

Tečaj/analizo bomo organizirali v primeru zadostnega zanimanja in sicer računamo na 15 udeležencev. Prosimo, če nam svoij interes sporočite po e-pošti This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ali na gsm 040 283 976.
 
Sicer pa je napočil mesec november in z njim Movember. Vse brkce vabimo, da se nam konec meseca 29. novebra pridružijo na Movemberskem teku.

Računamo na vas, na vaše zanimanje, zato nam to čim prej sporočite, najkasneje do 13. novembra 2014.
Lep pozdrav,
ŠD UTRIP

Pozdravljeni,

Pripravili smo vam hitre e-novičke, ki se bodo nanašale predvsem na prihodnje dogodke in zelo kratek povzetek preteklih dogodkov. Zakaj kratek povzetek? Razlog za kratek povzetek ne tiči v tem, da zanj ne bi imeli vsebine, da nismo bili aktivni in da ni bilo nobenih sprememb. Razlog se nahaja predvsem v Biltenu KS Zminec, ki ga boste v kratkem prejeli, v njem pa smo zajeli celoten povzetek leta, praktično od točke, kjer smo v lanskem biltenu ostali.
Na kratko se bomo dotaknili zadnjih dveh dogodkov, na katere smo se dlje časa pripravljali.
Tudi letos smo zelo uspešno pod streho spravili Živ Žav. Vreme nam je bilo naklonjeno in vzdušje je bilo temu primerno. Tokrat smo v dogodek, namenjen otrokom, dodali Zminško avanturo. Le ta je prepletala več športnih panog, nekaj tekmovalnosti, v končni fazi pa je gradila predvsem na odnosu spremljevalca in otroka. Čez dan so se prepletale številne otroške igre, bralne urice in nazadnje tekma s poganjalcem.

Deloma s tem namenom smo se lažje odločili tudi za predhodno postavitev plezalne stene. Postavili smo temelje in v borih 14. dneh z intenzivnim delom članov postavili ne le plezalno steno ampak cel "grad".
Pretekli vikend smo izpeljali Loka MTB maraton. Gre za zelo kompleksen in obsežen dogodek, ki ga v Zmincu še nismo imeli. Priprava takega dogodka ima ogromno ozadje, ki se ga sploh ne vidi, ampak verjemite nam, vloženo je bilo ogromno truda, časa in nenazadnje tudi znanja.
Izpeljali smo ga in kar je najvažnejše, udeleženci so bili zadovoljni. Ne mine dan, da ne pade pohvala. Vreme se nam je zopet nasmehnilo. Hujših poškodb tekmovalcev k sreči nismo bili deležni. V prihodnji izvedbi si želimo še kakšen domač nastop, čeprav organizacija tega skorajda ne omogoča, saj zahteva veliko pridnih rok, ki pa jih vedno primanjkuje.

Kaj se nam torej obeta v naslednjih mesecih?

Rekreacija je že v polnem teku. Prvo sredo v oktobru smo pričeli z rekreacijo v obliki dvoranskega hokeja in vadbo za ženske. Imamo še kar nekaj prostih mest, tako da ste lepo vabljeni in vabljene, da se nam pridružite. Vadbe potekajo vsako sredo od 20:30 do 22:00 ure na OŠ Ivana Groharja v Podlubniku.

Danes v četrtek 9. oktobra pričnemo tudi z nočnimi teki. Da bodo le ti bolj dostopni celotni populaciji, smo štartali s četrtkovim ravninskim tekom. Teki potekajo ob torkih in četrtkih ob 20. uri. Zbirno mesto je načeloma pri mostu v vasi Zminec, razen za teke z bolj oddaljeno traso (Visoko, Sorško polje). Torke smo zapolnili z gorskimi teki, medtem ko četrtke z ravninskimi. Če želite biti o tekih obveščeni, nam to sporočite na This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Lunini pohodi se bodo zgodili vsak mesec. Verjetno ne vedno na dan, ko bo dejansko polna luna, pač pa bomo malce pogledali tudi vreme in temu prilagodili dan pohoda. Lunini pohodi so primerni ZA VSE STAROSTI, tako da se nam pogumno priključite, saj se imamo vsakič zelo lepo. V jesensko-zimskem-pomladnem času bomo obiskali vse naše lokalne kuclje, obvezno pa bosta "padla" tudi Blegoš in Ratitovec. Vsem pohodnikom svetujemo, da se primerno opremite. Če naglavnih luči nimate, vam jih lahko priskrbimo. Razmislite o derezah za na primerno obutev, gamaše, topla oblačila in dobro voljo...

Konec oktobra nas v primeru lepega vremena čaka zaključek za člane in podpornike. Vse skupaj bo v nedeljo 26. oktobra s pričetkom ob 12. uri, ko se bomo tekači premierno podali na Zminško Gorsko 10ko s štartom pri Jamniku. Brez merjenja časa, zgolj rekreativno.
Po teku bomo za vse člane, sponzorje in donatorje na igrišču ŠD UTRIP pripravili druženje z zakusko, kostanjem, moštom in družabnimi igrami. Poleg tega bo ob 16. uri otroški tek za tem pa podelitev nagrade za Najtežjega Jureta - če bodo gobe začele rasti...

U3Pajte z nami!
ŠD UTRIP

www.sdutrip.si